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【資料圖】

1、坐月子期間多吃各種食物，富含維生素、纖維素和高蛋白，多餐少吃，每天4-5餐。

2、經常吃雞蛋，雞蛋含有很高的蛋白質，蛋白質的吸收率也比較高。

3、雞蛋中還含有卵磷脂、卵黃蛋白及多種維生素和礦物質，能促進乳汁的分泌，促進寶寶大腦的發(fā)育。

4、可以吃紅糖，紅糖有補血、促進惡露排出的作用，還有維生素、鈣、胡蘿卜素。

5、可以喝小米粥，小米粥容易吸收消化，含有大量的能量、碳水化合物和核黃素。

6、也可以多喝些湯類食物，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等。

7、這些食物對牛奶有益，可以保證牛奶的質量和營養(yǎng)成分的豐富。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。