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1、中醫(yī)有句古話，千寒易除，一濕難除，可見濕邪的黏膩特性。

2、所以脾虛導(dǎo)致的濕盛，要在健脾的基礎(chǔ)上調(diào)理。

3、首先，飲食要適度，少吃或不吃有助于生濕的食物，像寒涼的水果。

4、其次，要多吃一些能健脾祛濕的食物，如山藥、薏苡仁、蓮子、茯苓、白術(shù)、荷葉等，都有很好的健脾祛濕作用。

5、平時(shí)可以艾灸脾經(jīng)的三陰交、胃經(jīng)的陰陵泉、足三里，有很好的健脾祛濕作用。

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