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"陽康"后如何科學(xué)飲食？吃點(diǎn)什么更利于身體恢復(fù)？

"陽康"是指感染新冠病毒后從陽性轉(zhuǎn)為陰性，雖然核酸、抗原檢測(cè)結(jié)果已經(jīng)顯示陰性，但身體尚未恢復(fù)到發(fā)病前的水平，患者需要1-2周甚至更長的時(shí)間才能漸漸康復(fù)。而此時(shí)，科學(xué)的飲食就顯得尤為重要。那么如何才能讓身體盡快恢復(fù)如前呢？小編建議大家在飲食上注意以下幾點(diǎn)：

1.主食必不可少。我們需要攝入足夠的碳水化合物才能給身體提供能量。例如：米飯、饅頭、面條等。一日三餐中合理搭配適量的主食。

2.要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。例如：雞蛋、牛奶、魚、牛肉等，各種食物搭配著吃，營養(yǎng)均衡，保證身體每日有足夠的蛋白質(zhì)的攝入。

3.要補(bǔ)充一些身體所需的微量元素像鉀元素、鈉元素等。鉀可以從豆制品、香蕉、蘋果中攝入，鈉可以從魚、螃蟹、蝦等海鮮中攝入。但要注意不宜過量。

4.多吃蔬菜水果。蔬菜每天最好能吃一斤到一斤半；種類、顏色盡量多一些。水果最好是在兩餐之間吃。

5."陽康"后脾胃比較虛，要少吃多餐，食不過量，忌暴飲暴食。

"陽康"之后，并不代表就萬事大吉了，身體還需要一個(gè)恢復(fù)的過程。這個(gè)時(shí)候不要做過量的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍├缟⑸⒉街惖氖婢彽倪\(yùn)動(dòng)。為了自己的健康著想，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，科學(xué)調(diào)理身體。期待大家都能盡快地恢復(fù)好身體！